ทุกข์เพราะนิสัย มุมมองความคิด
บทนี้เราจะมากล่าวถึงความทุกข์ใจ ในอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งเป็นโรคซึมเศร้าอันมีสาเหตุของนิสัยเป็นสาเหตุใหญ่
เชื่อหรือไม่ว่ามีคนในโลกนี้มากมายหลายล้านคน ที่จมอยู่กับทุกข์ ในเรื่องบางเรื่องที่ มีบ่อเหตุแห่งความทุกข์มาจากนิสัยตน โดยไม่เคยฉุกใจคิดว่าบ่อเหตุสำคัญ ของความทุกข์มันมาจากอุปนิสัยของตนที่ถือว่ามีส่วนเป็นอย่างมาก
ผู้คนโดยมากเวลาบังเกิดความทุกข์จากการสูญเสียหรือความไม่สมหวัง มักจะอาลัยอาวรและคร่ำครวญหา ย้ำนึกย้ำคิดอยากจะต้องการได้สิ่งที่สูญเสียไปกลับคืน หรืออยากจะให้สิ่งที่ไม่ได้ดั่งใจนั้นได้สมดั่งใจ
อาการแบบนี้จะทำให้ซึมเศร้าเป็นเอาหนักเพิ่มขึ้นในแต่ละวัน จิตใจหมดเรี่ยวแรงและเอาแต่เหม่อลอย บ้างก็เฝ้าโทษสิ่งนั้นเฝ้าโทษสิ่งนี้ว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้ตนเองต้องสูญเสียหรือไม่สมหวัง
แท้ที่จริงแล้ว อาการทุกข์ใจในบางเรื่องในบางกรณีนั้น ถือเป็นกรณีที่ ต่อให้ค้นหาคำปลอบใจล้านคำ ค้นหาข้อคิดล้านข้อคิด ก็ไม่อาจช่วยได้เลย หากคนผู้นั้นยังมองไม่เห็นตัวเอง หรือยังดื้อดึงไม่ยอมเปลี่ยนนิสัย
คนบางคนต้องทุกข์เพราะความเย่อหยิ่งทระนง คนบางคนต้องทุกข์เพราะต้องการอยู่ในจุดที่เด่นเหนือผู้คน คนบางคนต้องทุกข์เพราะเอาแต่ใจ ต้องได้ในสิ่งที่อยากได้ คนบางคนต้องทุกข์เพราะไม่ยอมรับความเป็นจริง และยึดติดนิสัยที่ยึดติดต่อวิถีชีวิตที่ชอบอยู่ในโลกลวงๆ โลกปรุงแต่งโลกสีสัน ที่ไม่จีรัง ยึดติดต่อความต้องการมีหน้ามีตา หรือได้รับการยอมรับอยู่ในแวดวงสังคม
ประเภทต่างๆซึ่งล้วนเป็นวงสังคมที่มนุษย์อุปโลกณ์กันขึ้นมาเองทั้งสิ้น
คนบางคนต้องทุกข์เพราะความงกความโลภที่มากเกินเหตุ
คนบางคนไม่สามารถออกจากความทุกข์ได้เพราะ เป็นคนขี้เกียจ ไม่ชอบอ่านไม่ชอบฟัง ไม่ชอบรับรู้อะไรยาวๆ ไม่มีจิตใจยอมที่จะเรียนรู้อะไร
คนบางคนไม่สามารถออกจากความทุกข์ได้เพราะ เป็นคนชอบเอาแต่เหลวไหล เลอะเทอะ เป็นคนที่คิดถึงแต่ชีวิตที่รักสนุก แม้ในยามทุกข์ใจก็ยังคร่ำครวญหา และเป็นคนที่ไม่ยอมรับรู้สิ่งที่จริงจังต่อชีวิตใดๆ เอาแต่ใจ และยามทุกข์ก็งมงายอยู่ในทุกข์หาทางออกไม่เจอ
คนบางคนมีนิสัยคร่ำเครียดเกินไปเป็นอุปนิสัยเดิมที ซึ่งมองไม่เห็นในบางสิ่ง ที่ควรมองเป็นเรื่องปล่อยวาง หรือมองเป็นเรื่องเล็ก หรือควรยอมที่จะปล่อยผ่านได้บ้าง แต่ทว่า มีนิสัยคิดเล็กคิดน้อย มีนิสัยที่แบกโลกเกินไป
คนบางคนมีนิสัยเจ้าคิดเจ้าแค้น มีนิสัยอ่อนไหวต่อความเกลียดได้ง่าย
คนบางคนมีนิสัยขี้กลัว ชอบยอมแพ้ มีนิสัยไม่ค่อยจะสู้อะไร มีนิสัยอ่อนแอ
คนบางคนมีนิสัยชอบปรุงแต่งให้ตัวเองน่าสงสาร ชอบตอกย้ำชะตากรรมชีวิตตัวเอง มองชีวิตตัวเองเป็นมุมเศร้า
คนบางคนเพาะบ่มนิสัยขาดความอบอุ่นเอาไว้ สร้างเงื่อนไขให้ตัวเองมากมาย ว่าฉันต้องมีสิ่งนั้นสิ่งนี้ไม่เช่นนั้น ฉันจะไม่อบอุ่น ฉันจะทรมาน
คนบางคนเฝ้าสังเกตุแต่จุดด้านลบของชีวิตตัวเองแล้วเอามาตอกย้ำพรรนา ฝึกนิสัยน้อยเนื้อต่ำใจ อยู่ก็อยู่แบบอ่อนแอ ชอบตัดพ้อต่อว่าชีวิตตัวเอง
และทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของ ตัวอย่างอุปนิสัย ที่จะขัดขวางไม่ให้คนเอาชนะความทุกข์ในจิตใจได้ ไม่ว่าคุณจะไปหาหมอจิตแพทย์ที่ไหนกินยากี่เม็ดฉีดยากี่เข็ม นวดบำบัด ฝังเข็ม ปฏิบัติธรรมหรือหาข้อคิดต่างๆสักเท่าไหร่ คุณจะไม่มีทาง ที่จะเปลี่ยนแปลงคุณภาพจิตใจในตัวเอง ให้สามารถออกจากความทุกข์ได้เลย ตราบใดที่คุณไม่ยอมที่จะแตะต้องแก้ไขที่นิสัยของตัวเองก่อน
ผมเองเคยเจอหลายคนที่มักจะพูดทำนองว่า ตัวเขาเป็นคนแบบนั้นแบบนี้ เขาต้องแบบนั้นเขาต้องแบบนี้เท่านั้นเขาถึงจะ สุขหรือเขาจะทุกข์ ซึ่งผมฟังดูแล้ว เขาเอาแต่กำหนดว่า ต้องมีสิ่งภายนอกมากระทบให้ถูกกฏกติกาของกระบวนการจิตใจของเขา
เขาเอาแต่ยึดหลักกติกาของเขา เขาศึกษาว่าตัวเขาเองเป็นแบบนี้เพราะฉนั้นมันก็ต้องเป็นกฏแบบนี้ โดยที่ไม่เคยคิดที่จะพยายามฝึกฝนหาทางแก้ไขปรับเปลี่ยนเงื่อนไขของตัวเองอย่างถึงที่สุดเลย
และมันก็เป็นธรรมดาที่คนเรามักไม่ค่อยจะเปลี่ยนนิสัยของตัวเอง เพราะจิตนิสัยมันไม่ใช่เรื่องที่แก้ไขปรับเปลี่ยนกันได้ง่ายๆรวดเร็วทันใจ มันต้องใช้เวลาและการซึมซับหล่อหลอมปรับแก้ทีละนิด
และแม้ว่ามันเป็นสิ่งที่คนเรา สามารถทำมันได้อีกทั้งยังได้ประโยชน์มหาศาลต่อชีวิตหาก ทำมันได้สำเร็จ แต่ก็ไม่ค่อยมีใครที่จะ ยอมเสียสละเวลาทำมัน
แต่เมื่อยามใดก็ตามที่คุณต้องพบกับชีวิตที่ ทุกข์เศร้ากลัดกลุ้ม นั่นล่ะ ชะตาชีวิตของคุณอยู่ใน ช่วงเวลาบังคับแล้ว ตราบที่คุณไม่เปลี่ยนแปลงนิสัยกลไกลความคิดของตนเอง คุณก็จะไม่มีทางฉุดดึงจิตใจขึ้นมาจากขุมนรกของความรู้สึกได้
มันจึงเป็นคำถามเดียวสั้นๆ โดยที่คุณไม่ต้องไปหาวิธีอื่นใดเลย ซึ่งคุณต้องตอบให้ได้ก่อน นั่นก็คือ คุณจะแก้นิสัยตัวเองหรือยัง?
เนื้อหาข้อเขียนในบทความเขียนโดย นาย เจ็ดผู้ว่าง่าย
setmem.com ที่แห่งการแบ่งปัน ปรึกษา รักษา ความเครียด กลุ่ม รักษา โรคซึมเศร้า ที่แห่งการประคอง เข้าใจ และร่วมกันก้าวผ่านฝันร้ายๆ สู่วันที่ฟ้าสดใสและเข้าใจชีวิต