Tagged: บำบัดจิตใจ, ผู้ป่วยซึมเศร้า, ฟื้นฟูจิตใจ, รักษาสภาพจิตใจ, รักษาโรคซึมเศร้า

ฝึกฝนการใช้ชีวิตใหม่ คือยารักษาที่วิเศษและมีพลัง

ในยามที่สูญเสียใดๆไป กลับกลายเป็นเหมือนดั่งเด็กน้อยผู้เดียงสาอ่อนโลก  ที่ไม่สามารถใช้ชีวิตแบบอื่นได้เป็น

และปัญหานี้มักเกิดขึ้นในความรู้สึกของหลายๆคน ที่ต้องเผชิญภาวะเปลี่ยนแปลงของชีวิต

สิ่งสำคัญที่คุณควรทราบก็คือ ขอให้รู้ไว้ว่า หากคุณกำลังรักษาจิตใจตัวเอง ด้วยการพยายามลืม  หรือด้วยการพยายามเหลือเกินที่จะหาสิ่งสุขใส่ตัว พยายามเหลือเกินที่จะทำตัวให้ร่าเริง   หรือคิดฝากฝังให้คนรอบข้างช่วยกันดูแลคุณในยามนี้ ช่วยพาคุณไปเที่ยวในที่ต่างๆ หรืออะไรก็ตามที่จะทำให้คุณได้หัวเราะได้มีความสุข

ขอให้รับรู้ไว้ว่า สิ่งเหล่านั้นมันเป็นได้เพียงสิ่งบรรเทา    แต่ความยากลำบากในจิตใจ มันจะยังคงเกาะกินลึกๆในใจ และคอยแวะวนเวียนมาหลอกหลอนความรู้สึกของคุณอยู่เป็นระยะๆ

หนทางที่ดีที่สุด ก็คือ เมื่อคุณได้ใช้ปัจจัยต่างๆที่ช่วยบรรเทาจนคุณพอที่จะลุกขึ้นยืนได้บ้าง พอที่จะมีสติได้บ้าง พอที่จะต่อสู้ด้วยตัวเองไหว คุณจะต้อง ยืนหยัดด้วยตัวเองเป็นลำดับต่อไป

คุณจะต้องทำความเข้าใจ และแก้ไขความบกพร่องของตัวเองที่ผ่านมา ควรเหลือเกินที่คุณจะไตร่ตรองว่าที่ผ่านมา คุณยึดติดกับรูปแบบอะไรบ้างในวิถีชีวิตเก่าๆ อะไรบ้างที่มันทำให้คุณอ่อนแอเกินไปพึ่งพิงบางสิ่งมากเกินไป

คุณต้องแก้ไขมันไปทีละอย่างไปทีละเรื่อง  และตั้งใจมองสิ่งใหม่ๆ ในวิถีชีวิตใหม่ๆ อย่าหนีอย่าหลับตา อย่าดื้อดึงที่จะไม่ยอมเปิดรับสิ่งใหม่เรียนรู้วิถีชีวิตใหม่

ถึงแม้ว่า วันแรกๆคุณอาจจะรู้สึกเคว้งคว้างและไม่คุ้นเคยกับอะไรหลายๆอย่างในโลกใบใหม่ แต่คุณต้องใจแข็งข่มใจให้มองมันให้ได้

ต้องอย่าใช้ชีวิตไปวันๆแบบคนที่ใจเลื่อนลอยยึดติดแต่อดีต ไม่รับรู้ ไม่รู้ไม่ชี้กับทุกสิ่งใหม่ๆในโลกที่ไม่มีสิ่งเก่า

จงเตือนตัวเองอยู่เสมอว่า วันนี้นาทีนี้ การฝึกฝนเรียนรุ้ให้เร็วที่สุดย่อม ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความทรมานได้เร็วที่สุด มันเปรียบดั่งเหมือนคุณลอยเคว้งอยู่กลางน้ำที่ เย็นจัดยะเยือกขมขื่น คุณต้องฝึกว่ายน้ำให้ได้ในสภาพแบบนั้น แม้ว่ามันจะยากเย็นหรือทรมานสักเพียงไหน  แต่คุณก็ต้อง ข่มใจฝึกให้ได้ และฝึกอย่างสม่ำเสมอในทุกวัน ทุกๆอย่างมันจะค่อยๆก้าวหน้าไปอย่างช้าๆทีละน้อย และเมื่อคุณทำได้คุณจะได้รางวัลตอบแทนที่ประเสริฐมาก นั่นคือชีวิตใหม่ ของคนที่เข้มแข็งและเรียนรู้สิ่งรอบตัว