เริ่มต้นรักษาตัวโดยไม่รอให้ใครมาเข้าใจ
ก่อนที่เราจะเริ่มกระบวนการในการจัดการ บำบัดรักษาตนเองนั้น สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ เรามีความจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้เข้าใจสภาพของตัวเองเสียก่อน เมื่อเข้าใจสภาพของตนเองได้เป็นอย่างดีแล้วก็จะ สามารถจัดการได้อย่างเหมาะสม
คนที่อยู่ในอาการซึมเศร้า นั้นจะตกอยู่ในสภาวะใดบ้าง?
ก่อนอื่นควรทราบว่า แผลในใจมันคือแผลที่มองไม่เห็นได้จากบุคคลภายนอก มันเป็นเรื่องยากที่ คนทั่วไปจะมาสนใจใส่ใจเข้าใจปัญหาในตัวคุณได้ลึกซึ้ง
โดยเฉพาะผู้อื่นที่ไม่มีประสบการณ์เข้าใจรสชาติ แง่มุมที่คุณประสบเผชิญอยู่นั้น ยิ่งยากที่จะเข้าใจ
หากคุณลดตั้งความหวังที่จะให้ใครมาเข้าใจได้ และตระหนักให้ดีว่าตนเป็นที่พึ่งแห่งตนเป็นหลัก เลิกรอใครมารักษาใจคุณแต่จงตั้งใจ เริ่มรักษาใจตัวเองนับตั้งแต่วันนี้คุณก็จะเริ่มเข้าสู่การรักษาที่มีประสิทธิภาพ
หรือบางคนอาจจะโชคดีที่ยังมีคนอื่นๆที่เป็นห่วงเป็นใยคุณนั้น บางคนโชคดียังมีพ่อแม่พี่น้องเพื่อน ที่ดีที่คอยเป็นห่วงดูแล และให้กำลังใจ
แต่ต้องตระหนักถึงความเป็นจริงด้วยว่า ความเป็นห่วงและการให้กำลังใจนั้น ถือเป็นยาบรรเทาเท่านั้น ซึ่งยังอาจแก้ปัญหาของอาการซึมเศร้าไม่ได้ทั้งหมดเพราะพวกเขาอาจยังยากมองเห็นแผลในใจคุณ สิ่งที่พวกเขาทำได้คือให้กำลังใจและความห่วงใยเท่านั้น
แต่นั่นก็เป็นสิ่งมีค่ามากๆที่คุณควรให้ความสำคัญและรับความห่วงใยนั้นกำลังใจนั้น ไว้ในจิตใจ อย่างแลเห็นในน้ำใจของพวกเขา เก็บไว้เป็นกำลังเสริมใจของคุณ
และนอกจากนี้ก็อาจจะมี สำหรับบุคคลภายนอกประเภทอื่น ที่ไม่เข้าใจในตัวคุณ และไม่สนใจใส่ใจคุณ บางคนอาจถึงขั้นมองว่าคุณอ่อนแอ คุณเวิ่นเว้อ คุณเป็นเอามาก อะไรทำนองเหล่านี้
บางคนเป็นคนที่คุณหวังให้เขาสนใจคุณเข้าใจคุณแต่กลับไม่เลย
จงอย่าได้ถือสามาเจ็บน้อยใจ ทำลายขวัญกำลังใจของตนเอง
ขอให้เข้าใจและเน้นย้ำเอาไว้เลย ว่าสิ่งที่คุณเผชิญอยู่นั้น มันเป็นธรรมดาที่คนทั่วไปมักจะมองไม่เข้าใจ เพราะอาการทางจิตใจนั้น มันมีหลายอย่างที่ไม่สามารถใช้ภาษามนุษย์กลั่นออกมาเป็นคำพูดได้ มันเป็นแผลที่มองไม่เห็น และผู้ที่ไม่ได้ตกอยู่ในภาวะแบบนี้ ก็ยากที่จะเข้าใจ
หรือแม้แต่บางคน ที่มาบอกว่าตัวเขาคือผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์เหล่านี้มาแล้ว นั่น ก็อาจลืมเลือนความเข้าใจได้โดยง่าย โดยเฉพาะบุคคลทั่วไปที่ไม่ได้ตั้งใจศึกษากลไกลของจิตใจ ยิ่งยากที่จะเข้าใจต่อเรื่องเหล่านี้ เมื่อกาลเวลากลืนกินรายละเอียดของความทรงจำในความรู้สึกไปแล้ว
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ในโลกนี้ก็ย่อมที่จะมีบ้าง สักคนหรือหลายๆคนที่เข้าใจคุณ มิใช่ว่าจะไม่มีเลยซะทีเดียว
บางคนก็สามารถให้คำแนะนำปรึกษาที่ดีกับคุณได้ ซึ่งคุณไม่ควรปิดกั้นและปักใจเอาเป็นเอาตายว่าไม่มีใครเข้าใจคุณ ขอเพียงใครสักคนที่เข้าใจบ้างสักเล็กน้อยแม้เข้าใจได้ไม่หมด แต่นั่นก็เป็นสิ่งที่คุณควรเปิดรับบ้าง
อย่างไรก็ตามแต่ พื้นฐานแห่งตนคือที่พึ่งของตน คือสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรต้องมีไว้เป็นพื้นฐานที่แข็งแกร่งเป็นอันดับแรก
ดังนั้นแล้ว คุณต้องยึดมั่นเอาไว้ในใจว่า อันดับแรกมีเพียงตัวของคุณเองเท่านั้นที่จะช่วยตัวคุณได้ คุณต้องเริ่มหัดเคารพตัวเองเชื่อมั่นตัวเอง นับถือตัวเอง ที่จะตั้งใจยืนหยัดให้ได้ด้วยตัวเอง โดยไม่เสียเวลากับการมัวมองหา ให้ใครมาเข้าใจ จงพยายามรวบรวมเรี่ยวแรงที่ไร้กำลัง เริ่มต้นเรียนรู้บทเรียนต่างๆที่จะทำให้คุณเข้าใจและพบเจอแสงสว่าง จงเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้
เนื้อหาข้อเขียนในบทความเขียนโดย setmem