ภาวะอารมณ์เปราะบางเรื้อรัง
อาการอารมณ์แปรปรวนง่าย อารมณ์เปราะบาง และฟุ้งซ่านง่าย ขยายความคิด คิดเล็กคิดน้อยคิดเยอะ ทั้งๆที่เมื่อก่อนไม่เคยเป็นคนแบบนี้ นั้นมีสาเหตุใหญ่ประการหนึ่ง ซึ่งอาจมีสาเหตุได้จากการ เคยผ่านการเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน
และรักษาหายบางส่วนโดยที่บางส่วนยังไม่ได้รับการแก้ไข อาจมีปมลึกแผลใจ รวมถึงไม่ได้ทำกระบวนการบำบัดอารมณ์ อย่างถูกต้อง
จริงอยู่ว่าแม้ว่าคุณอาจจะใช้วันเวลาเยียวยาเรื่องเก่าๆในอดีต ให้ลืมเลือนไปหลายส่วน และเกียจคร้านที่จะทุกข์กับมัน หรือเก็บมันมาคิดอีก หรือคุณอาจได้ข้อคิดแนวทางชีวิตใหม่ๆที่ทำให้คุณสลัดเรื่องที่เคยคิดมากจนซึมเศร้าไปได้
แต่ทว่า ในบางส่วนอาจยังไม่ได้รับการจัดการแก้ไข
ควรทราบว่า ระบบกลไกลของประสาทสมองของคนเรานั้นมีโครงสร้างที่ซับซ้อนมาก และปะปนไปด้วยรหัสความคิดด้วยรูปของความคิดที่ไม่ใช่ภาษา แต่เป็นรหัสการประมวลผลต่างๆในสมอง ที่เกิดขึ้นเร็วเป็นโครงสร้าง ซึ่งผู้ที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรงและเรื้อรังยาวนาน มักจะทำลายโครงสร้างอันเป็นธรรมชาตินี้ไปอย่างไม่รู้ตัว จนโครงสร้างผิดเพี้ยนไปจากเดิม
บางคนเคยเป็นคนที่ร่าเริงเบิกบาน ไม่ถือสากับหลายๆเรื่อง เป็นคนที่แจ่มใสและมีความคิด มีความรู้สึกในด้านบวก แต่ต่อมาเมื่อชีวิตเจอกับเรื่องสะเทือนใจ ก็กลับกลายเป็นคนฉุนเฉียวเก็บกด ก้าวร้าว อารมณ์รุนแรง เปราะบางและทนไม่ได้กับบางสิ่งที่สะกิดใจ และยังกลับกลายเป็นคนชอบถือสาหาความ คิดมากคิดเล็กคิดน้อย
คุณลองนึกถึงตัวเองในอดีตให้ได้ ว่าการกลับกลายเป็นแบบนี้มันคุ้มแล้วหรือที่ทำให้ชีวิตกลายเป็นแบบนี้
หากไม่ คุณต้องตั้งใจที่จะแก้ไขตัวเอง ยอมรับที่จะนำตัวเองกลับมารักษาอีกรอบให้แน่นอนกว่าเดิม
รักษาในที่นี้มิใช่หมายถึงต้องไปรักษาที่โรงพยาบาลหรือหาหมอจิตแพทย์เสมอไป
แต่คุณสามารถศึกษาเรียนรู้ ด้วยตนเองได้ ขอเพียงมีความตั้งใจที่แน่วแน่
การแก้ไขกระะบวนการอารมณ์และโครงสร้างต่างๆ นั้นเป็นเรื่องของการฝึกฝน ฝึกฝนที่จะรับรหัสที่ซับซ้อนจากสถานการณ์ธรรมชาติเพื่อเรียนรู้จดจำและกลับสู่โครงสร้างเดิมให้ได้
ต้องพยามอย่าหนีในสิ่งที่เคยหนี แต่ก็มิใช่ถึงกับไปเผชิญจนขวัญเสียจิตเตลิด แต่จงค่อยๆฝึกฝนเพิ่มระดับการเผชิญ อีกทั้งเวลาเจอเรื่องที่ชวนให้โมโห ฉุนเฉียวก้าวร้าว ต้องตั้งสติเตือนตัวเอง และตระหนักให้ได้ว่านี่ล่ะคือนาทีทอง นาทีทองที่จะได้มองเห็นข้อบกพร่องของตนเองแล้วแก้ไขมัน จงพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส จงตั้งสติสังเกตุเห็นอาการของตัวเองที่เกิดขึ้นแล้วค่อยๆปรับแก้ไขไปทีละรายละเอียด
เนื้อหาข้อเขียนในบทความเขียนโดย เจ็ดผู้ว่าง่าย setmem.com
setmem.com ที่แห่งการแบ่งปัน ปรึกษา รักษา ความเครียด กลุ่ม รักษา โรคซึมเศร้า ที่แห่งการประคอง เข้าใจ และร่วมกันก้าวผ่านฝันร้ายๆ สู่วันที่ฟ้าสดใสและเข้าใจชีวิต